Eten en drinken.

Vandaag alweer dag drie. Warm en droog, al was er achter mijn rug het nodige aan de hand. Ook vandaag was het een mooie rit: Twente, de Achterhoek en via Duitsland naar Beek. Wat ik niet wist is dat de weg van Beek naar Berg en Dal nogal een klimmetje is... Maar deze klim met de Drieheuvelenweg bij Zeddam en de Zevenheuvelenweg naar Groesbeek waren een lekker opwarmertje voor morgen. Morgen is, net als zaterdag, relatief kort. Wel hoop ik morgen het hoogste punt van RondjeNederland te bereiken: het Drielandenpunt. Ook de Camerig en de Cauberg staan op het programma. Zojuist heb ik flink kcal-en ingeslagen bij de Italiaan: die heb ik morgen hard nodig.
Volgens Sports Tracker heb ik de afgelopen drie dagen ca. 10.000 kcal/dag verbruikt... Dat is ongeveer 4-5x zoveel als wat een volwassen man per dag normaal gebruikt. Om de motor van brandstof te voorzien eet ik gedurende de dag dan ook veel: brood, krentenbollen, bananen, mueslirepen, suikerwafels, kwark, yoghurt etc. Met dit warme weer is drinken minstens zo belangrijk. Ik had me voorgenomen het totaal aantal liters te tellen per dag, maar dat is onbegonnen werk! Het begint bij het ontbijt met koffie, melk en water toe. Op de fiets sportdrank. Bij de stops koffie, cola, water: als het maar nat is. Ook in de sportdrank en de cola zitten de nodige calorieën. Ook let ik op de hoeveelheid/verhouding eiwitten, koolhydraten en vetten in al dat eten en drinken.